Diet & Pemakanan

Sejak kak pnut rajin citer pasal diet ni saya pun telah bermotivasi. tapi bukan untuk diet la. mesti org kata ek ele.. dah kuruih pun nak diet hehe.. bukan diet. tak baper sesuai perkataan tu dengan saya. ini jaga pemakanan namanya. sekarang dah rajin kaji apa saya makan tiap2 ari. yelah dah makin berumur ni metabolisma makin rendah. makan sikit pun berat bleh naik dengan cepat. pastu nak turun payah plak tu.

Sekarang pun rajin naik turun tangga. nak naik opis naik tangga. balik pun turun tangga. lift tu dah macam tak wujud je. yelah w/pun tingkat 3 je at least gerak aa sket anggota badan ni kan. laju sket jantung berdegup. kalau tak duk terperuk je dalam opis depan pc. pergi balik naik lift. kaki gerak 9 10 langkah ke lift pastu 9 10 langkah lagi ke kete. tak sihat betoi :) ikut yang saya baca kita patutnya berjalanan 1000 langkah sehari tau. so macam mana?

Kat blog kak pnut dia ada citer pasal atkins diet. sebenarnya saya dah lama baca pasal atkins diet tu. tapi tak penah terpikir nak praktik pun. saya mula kenal atkins diet dalam dalam salah satu novel tulisan hlovate. tapi masa tu saya tau atkins diet tu adalah sebuah skate. ye skate board tu. pelik kan. saya pun tak paham macam mana si atkins tu apply diet ngan skate. nanti la bebila kalau rajin saya carik info tu.

Dari pembaca saya (sebelum baca kat blog kat pnut) atkins diet tu adalah diet protien. tiap2 hari makan protien dengan banyak. protien tu lauk la kan. termasuk la susu, soya, kekacang n macam lagi la. atkins diet tu syor kan kita makan banyak protien. eh pada saya makan lauk lagi sedap. ayam goreng, ikan bakar, giler tak sedap. tapi dah namanya kita perut melayu kan. nasik harus makan. bleh aa makan kaborhidrat tapi sket la. tu la atkins yang saya baca. sekarang kak pnut dah compile kan apa itu atkins diet. ada kat blog dia. sapa2 nak cuba bleh aa pegi blog dia n study. dia siap kasi contoh lagi. ada kiraan. apa bleh n tak bleh makan. senang nak paham. pada saya untuk org kuat makan atkins diet ni sesuai la. makan protien je. lain2 jangan makan lelagi karbohidrat.

Aritu saya timbang dari saya demam aritu dah naik 4 kilo. kejap je. saya sihat dari demam 10 syawal. arini baru 27 rabiulakhir. 6 bulan berat dah naik balik. w/pun 4 kilo tapi naik la tu. dia kalau dah naik tak der harapan nak turun nya. kecuali kalau jaga makan. selalu bersenam. sikit2 pun oklah tu. janji badan gerak. jangan duduk n baring je. cam org sakit payah bak kata mak saya.

Jangan aa makan lewat2 malam. makan sebelum pukul 7 malam. lagi2 untuk yang tido awal tu. ini makan2 je terus tido pastu gaduh gemuk iskk.. iskk.. balik keje tu makan la. beli kalau maleh or masak. pas masak mandi semua terus makan je. ingat kawan2 kita ni makin berumur. makin berumur metabolisme makin rendah. makan kena jaga. bersenam pun perlu. gerak2 or lompat2 sket kasi badan bergerak. tau je lah kalau dah berumur ni penyakit senang no nak singgah. tak banyak sikit. so jagalah pemakanan dan kesihatan anda huhu.. mungkin ini la masanya untuk kita praktik kan pembelajaran matematik time sekolah dulu dengan buat kiraan untuk zat makanan. jangan gelak ini serius! ;p





p/s : dah tukar jadik pakar pemakanan plak arini ;p