Hujan Rahmat

Panas kan cuaca sekarang. bukan panas je tapi sangat panas. malam tido berpeluh2. melekat2 rambut dekat muka semua. sebab panas sangat saya pasang 2 kipas masa tido malam2. satu kipas siling satu lagi kipas meja hehe.. tapi selimut still pakai tapi cover kaki je la. kalau tak kang bangun pagi kaki krem. tu fenomena biasa untuk kaki saya. malam kalau tak cover esoknya bangun kompem krem. so untuk mengelakkan datang lambat ke opis kena la cover w/pun panas nya tuhan je tahu. tak per. api neraka lagi panas huhu.. apa kaitan? ;p

Tapi malam tadi guruh dan petir sabung menyabung. kalau dah ada guruh n petir haruslah tanda2 nak ujan kan. lepas tengok csi semalam saya tido. masa tu tak ujan lagi. bila terjaga tengah malam ujan lebat giler. siap pakej ngan guruh bagai. bagus2. tapi panas tetap sama. yelah kan. cuaca panas melampau. ujan lebat mana pun susah nak sejuk dalam masa yang singkat.

Pagi tadi bangun ujan lagi kat luar. nak gi keje pun ujan lagi. tapi tak lebat dah. setakat nak redah bleh lagi la. seperti biasa kalau ujan mesti jem depan jalan masuk ke opis. tak paham betoi la. awat kalau ujan mesti jem eh? sekarang? tah. tak pasti. bilik saya bukan tepi tingkap. nak bangun jenguk kat luar maleh. tapi nampaknya still gelap. maybe rintik2 kot. harap2 panas melampau ni cepat2 pergi n hujan rahmat terus menyimbah bumi ;p

Tak Tau

Bosan aa plak duk kat umah ni. tak tau nak buat apa. ain pun takder nak sakat2. kalau ada bleh gak buat sakat2 huhu.. mak bz menjahit. katanya bulan 5 last jahit. bulan 6 dah tak nak ambek tempahan dah. yelah tu huhu.. bukan mak jenis sian ngan org ke? nanti org rayu2 sket terus cair. pastu ambek gak tempahan huhu..

Arini ari pekerja. as a pekerja saya kena cuti arini. tapi kalau cuti duk je tak buat apa bosan aa plak. nak tengok tv takder citer best. keje umah semua dah beres. mungkin kena tido kot pasni. qada' tido2 yang terganggu 3 minggu kebelakangan ni. dalam 3 minggu ni malam tadi baru rasa nikmat tido sebenar sebab bila bangun pagi rasa fresh je. tak der pun ngantuk. pas solat subuh bleh masak sarapan bagai. tu baru tido yang berkualiti sebab bila bangun tak rasa dah ngantuk.

Esok cuti lagi sehari. tapi esok ada tetamu nak mai. so esok mungkin bz sket la. harap2 masih dapat tido berkualiti malam esok sebab pagi2 lusa pukul 5 pagi nak kena bangun dah. nak kena bertolak ke putrajaya. ada mini lab plak kat sana pagi sampai petang. bertolak balik ke kuantan malam n rabu pagi gerak plak ke cameron highlands sampai khamis petang. jumaat kena paksa diri masuk opis sebab claim tak siap. mungkin masuk untuk siapkan claim pastu terus gerak ke kampung kot sebab letih. malam khamis tu tah pukul baper sampai agaknya.

Harap2 minggu depan takder keluar lagi. kasi aa cuti sebulan dari keluar. pastu nak keluar lagi sebulan pun ok hehe.. oklah saya mau jadik mandur kat belakang jap. 'abang mozek' sudah memulakan keje. lepas tu mau baca novel2 yang dihangkut dari pesta buku jumaat aritu. gigih saya ngan fiza gi pesta buku. nasib baik jalan tak jem. dapat aa 4 5 rembatan. oklah tu. tahun depan serbu lagi :)

Status

1. Mau tido. tapi terkenangkan blog belum apdet so apdet dulu. tapi nak apdet apa tah huhu..

2. Malam ni tido putrajaya. baru semalam dapat tido kat bilik sendiri sejak 6 hari lepas. lepas ni tengah mei plak baru jenguk katil. rindu nya mau santai2 sambil baca novel n men games..

3. Akan ada di putrajaya sampai sabtu kot sebab ikut jadual jumaat ptg ada perbincangan lagi. dah aa korum mesyuarat tak ramai. kalau tak, bleh ngular sekali sekala huhu..

4. 3 minggu lepas dapat adiah dari seorang blogger. dapat adiah baju tapi jangan kata pakai. keluar dari sampul pun belum. bznya saya.. ;p

5. Tekak rasa mau minum coconut shake lagi. fiza jom g Rasa lagi huhu..

6. Menunggu ganjaran yang tak masuk2. cepat la masuk. mau beli kamera ni ;p

7. Berat dah naik lagi sekilo. alamak! kena diet ni ;p

Cukup la kot. mata dah kena tongkat ngan mancis dah ni. giler ngantuk + penat. esok2 sambung lagi lah. tata..

Tak Lekat

Ye saya bz. harap maklum. minggu lepas seminggu kat behrang kursus. sonok gak kadang2 lari dari opis tu. w/pun bercinta mengira anak2 tangga instun wa pasrah sebab dapat lari dari opis sekali sekala huhu.. gi behrang best. kursus mula 8.30 pagi. 4.30 ptg settle. malam bleh bersenang2 sambil tgk dairi af hehe.. kursus kali ni plak banyak time free. itu yang sampai terlajak ke bidor kami pergi mencari durian. semerbak bau durian 1 bilik. sampai baju2 semua bau durian tak ilang huhu..

Arini tadi masuk opis. tapi meeting pagi petang. meeting pagi ok lagi. meeting petang kepala dah tepu. dengan dengar org menjerit2 'mempertahankan hak' masing2 lagi jem otak. bak kata teman sebelah kita dengar je la. tapi kalau nak buat tak dengar pun bleh huhu..

Esok akan berkelana lagi sampai jumaat. ada 2 kerja yang nak dibuat. menghadiri meeting n lawatan kerja. esok kembali meninggalkan tilam empuk ku ini. tapi kalau dah selalu sangat keluar ni bila agak2 nya nak buat keje di opis huhu.. badan pun penat sebab teroleng2 dalam kete. dengar2 minggu depan pun perlu keluar lagi. minggu depan satu lagi dah tentu. wah ni belum pegi dah penat ni huhu..

Diet & Pemakanan

Sejak kak pnut rajin citer pasal diet ni saya pun telah bermotivasi. tapi bukan untuk diet la. mesti org kata ek ele.. dah kuruih pun nak diet hehe.. bukan diet. tak baper sesuai perkataan tu dengan saya. ini jaga pemakanan namanya. sekarang dah rajin kaji apa saya makan tiap2 ari. yelah dah makin berumur ni metabolisma makin rendah. makan sikit pun berat bleh naik dengan cepat. pastu nak turun payah plak tu.

Sekarang pun rajin naik turun tangga. nak naik opis naik tangga. balik pun turun tangga. lift tu dah macam tak wujud je. yelah w/pun tingkat 3 je at least gerak aa sket anggota badan ni kan. laju sket jantung berdegup. kalau tak duk terperuk je dalam opis depan pc. pergi balik naik lift. kaki gerak 9 10 langkah ke lift pastu 9 10 langkah lagi ke kete. tak sihat betoi :) ikut yang saya baca kita patutnya berjalanan 1000 langkah sehari tau. so macam mana?

Kat blog kak pnut dia ada citer pasal atkins diet. sebenarnya saya dah lama baca pasal atkins diet tu. tapi tak penah terpikir nak praktik pun. saya mula kenal atkins diet dalam dalam salah satu novel tulisan hlovate. tapi masa tu saya tau atkins diet tu adalah sebuah skate. ye skate board tu. pelik kan. saya pun tak paham macam mana si atkins tu apply diet ngan skate. nanti la bebila kalau rajin saya carik info tu.

Dari pembaca saya (sebelum baca kat blog kat pnut) atkins diet tu adalah diet protien. tiap2 hari makan protien dengan banyak. protien tu lauk la kan. termasuk la susu, soya, kekacang n macam lagi la. atkins diet tu syor kan kita makan banyak protien. eh pada saya makan lauk lagi sedap. ayam goreng, ikan bakar, giler tak sedap. tapi dah namanya kita perut melayu kan. nasik harus makan. bleh aa makan kaborhidrat tapi sket la. tu la atkins yang saya baca. sekarang kak pnut dah compile kan apa itu atkins diet. ada kat blog dia. sapa2 nak cuba bleh aa pegi blog dia n study. dia siap kasi contoh lagi. ada kiraan. apa bleh n tak bleh makan. senang nak paham. pada saya untuk org kuat makan atkins diet ni sesuai la. makan protien je. lain2 jangan makan lelagi karbohidrat.

Aritu saya timbang dari saya demam aritu dah naik 4 kilo. kejap je. saya sihat dari demam 10 syawal. arini baru 27 rabiulakhir. 6 bulan berat dah naik balik. w/pun 4 kilo tapi naik la tu. dia kalau dah naik tak der harapan nak turun nya. kecuali kalau jaga makan. selalu bersenam. sikit2 pun oklah tu. janji badan gerak. jangan duduk n baring je. cam org sakit payah bak kata mak saya.

Jangan aa makan lewat2 malam. makan sebelum pukul 7 malam. lagi2 untuk yang tido awal tu. ini makan2 je terus tido pastu gaduh gemuk iskk.. iskk.. balik keje tu makan la. beli kalau maleh or masak. pas masak mandi semua terus makan je. ingat kawan2 kita ni makin berumur. makin berumur metabolisme makin rendah. makan kena jaga. bersenam pun perlu. gerak2 or lompat2 sket kasi badan bergerak. tau je lah kalau dah berumur ni penyakit senang no nak singgah. tak banyak sikit. so jagalah pemakanan dan kesihatan anda huhu.. mungkin ini la masanya untuk kita praktik kan pembelajaran matematik time sekolah dulu dengan buat kiraan untuk zat makanan. jangan gelak ini serius! ;p





p/s : dah tukar jadik pakar pemakanan plak arini ;p